우울증, 불안 장애 극복 - 법륜스님의 즉문즉설 746회 中..

이거를 알면..! 이것은 바깥의 누구때매 아니고 내자신으로부터 일어나는 문제다.
어떤상황을 계기로 하지만 근본적으로는 내마음이 원래 불안정한 상태에 있기때문에 그렇다.
이걸 알고 불안정한 자기를 내려다보면 성찰을 하면 오히려 불안정이 가라앉게된다...

남을 탓하면 더 감정의 기복이 심해지고 자기를 이렇게 돌이켜 보면서 그 불안정한 자기감정을 인정 하고 바라보면 오히려감정이 가라앉게된다...

자기를 향해서 또 시비를 하면 더 불안정해져..
그냥 이것을 인정하고 받아들이는 자세를 가지면 오히려 치유되 가는 과정을 걷게된다.
이걸 괴려고 너무 애쓰면 오히려 불안정이 증폭되어버린다...